見えてきた自我

　こんばんわ☆

　今も少し不安の入り混じった状態で書いています。

　毎日、落ち着いてリラックスして呼吸だけを意識するよう

心がけています。

　そのおかげでだいぶ気持ちをコントロールできているのが

分かります。

　もちろんまだ完璧ではありませんが、前と比べると楽です。

　今日の阿部さんのブログ、見た方もいらっしゃるかもしれませんが、

一番簡単な瞑想のしかたは、「息を吸ってる」「はいてる」と呼吸だけを

意識するそうです。

　僕自身それを繰り返すことで、

「あーでもない、こーでもない、どーしたらいいのか？？」

って感じのことが、どんどん出てきているのを意識して

わかるようになってきています。

　自分を守るため、自分が得するためにあれこれ考えている自分。

　それこそが自我なのですね。

　そういう自分を守ることをやめようとするために、自分を捨てるという

決意をするのだと実感しています。