心の静め方

　こんばんわ☆

　僕はとっても心配性です。

　何が心配かって？

　一番心配なのは付き合っている女の子です。

　電話に出なくて、なかなか返信がないとき、

とってもとっても不安になります。

　浮気してるんじゃないかとか、そういう不安ではないんですが、

ちゃんと無事でいるのか、が心配になるのです。

　困ったもんですよ。そうなったときは、苦しくて苦しくて、

じっとしていられません。

　何度も電話してしまいます。困ったもんです。

　そして苦しんだあげくに、もうやばいってなって、

何とかしなきゃと思って、座禅をしました。

　座禅といっても、一般的なイメージの座禅ではなく、

その時は車の中だったので、しっかり座って背筋をのばして、

目を閉じて、全身の力を抜く。

　一本の棒を地面につけて、てっぺんを指で支えると、まっすぐの状態だと

ちからがまったくかからなくなる点がありますよね。

　あれをイメージして、まっすぐ座るのです。

　そして、意識するのは呼吸だけです。

　ほかの事を考えないように集中します。

　何度も出てくる考えをがんばって排除しつつ

呼吸に集中します。

　うまくできてくると、今まで不安でがさがさ？ドキドキしていたのが、

スーーーっと静かになってきます。

　その状態にもっていくことがとっても大事です。

　その何も考えていない状態、これが大事なんです。

　感覚が研ぎ澄まされます。

　そのなかで、ぱっとひらめいたりすることが多いです。

　この状態に早く行き着き、持続させるには、

練習が大切です。

　だから思いついたときに座禅をするようにしています。

　みなさん、いろいろな事があって、いろいろ考えることでしょうが、

この何も考えない無我の状態。

　すごく大切です。

　これは心の癒し方です。